DE PRAKTIJK VAN HET POSITIEF DENKEN
Een methodische toepassing van de cognitieve
psychologie in het leven van alledag
Deze cursus gaat over levenskwaliteit, en hoe we deze kwaliteit kunnen beschermen als de dingen niet lopen zoals we hadden verwacht.
Vaak schrijven we onze negatieve gevoelens toe aan vervelende, ongelukkige of pijnlijke situaties en gebeurtenissen. Maar die zijn nu eenmaal, helaas, vaak niet uit te sluiten : het leven loopt nu eenmaal niet over rozen. Het zijn echter niet die bepaalde situaties of gebeurtenissen die ons het leven lastig maken, maar veeleer onze houding ertegenover. Dit is, ruwweg geschetst, zowat de kernidee van de belangrijkste ontwikkeling in het psychologisch onderzoek van de laatste jaren. Deze benadering, die men de cognitieve psychologie noemt, is niet meer weg te denken uit de praktijk en vindt zowel haar toepassingen op klinisch gebied als in het dagelijks leven als zelfhulpmethode.
De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we mentaal omgaan met de gebeurtenissen en situaties die ons overkomen. Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en negatief gedrag; meer positieve gedachten leiden tot minder kwaliteitsverlies.
Positief denken is echter niet hetzelfde als ‘naïef denken’. We hoeven ons niet iets voor te wenden waar we niet in geloven, maar we kunnen wel leren om realistisch en constructief om te gaan met negatieve ervaringen. Op deze manier komt er meer aandacht en energie vrij voor datgene wat het leven de moeite waard maakt.
Tenslotte zijn we niet met die oude, negatieve denkgewoonten geboren, maar hebben we ze aangeleerd in de loop van ons leven. En wat we hebben (aan)geleerd kunnen we ook afleren en nieuwe, meer adequate en positieve opvattingen aanleren. Dus ja, optimisme kan je leren !
In deze training gaan we op een erg methodische manier het nodeloos anticiperen, piekeren en malen leren couperen via zelfcontroletechnieken en onderliggende, negatieve opvattingen omzetten naar een meer constructieve manier van denken. Na elke sessie krijg je ‘huiswerkopdrachten’ mee die toelaten om de geziene inzichten en vaardigheden toe te passen op de realiteit van alledag. Deze cursus is dus niet zozeer een theoretische kennismaking, maar eerder een praktijkgerichte toetsing.
Om zo snel en adequaat mogelijk te kunnen overschakelen naar de toepassingen in de praktijk is het aangewezen het eerste deel van het boek ‘Lessen in Levenskunst, de praktijk van het positief denken’ van Wilfried Van Craen, vooraf door te nemen. Het boek kan besteld worden bij de boekhandel of rechtstreeks bij de auteur : wilfriedvancraen@skynet.be of 09 2523352.
Data : 10 november 2012, van 10 tot 17h.
Bijdrage : 50 euro
