Mindfulness : een kennismaking
Mindfulness is een benadering die de laatste tijd erg populair is. Voor velen blijft het echter nog iets vreemd, waarvan ze zich afvragen : is dit wel iets voor mij ? Het antwoord op deze vraag is het opzet van deze kennismakingsdag. Je kan even komen proeven van wat mindfulness voor jou kan betekenen en of het iets is dat jou ligt.
In mindfulness ontmoeten Oost en West mekaar op een unieke, verruimende wijze, waarbij een verrijkende kruisbestuiving plaatsgrijpt tussen de 2000 jaar oude Oosterse traditie van boeddhistische meditatie en de actueel meest invloedrijke Westerse psychologische richting, namelijk de cognitieve psychologie.
Vanuit deze kruisbestuiving leer je anders om te gaan met ongemak, stress, spanningen, pijn en emotionele klachten.
Door heel bewust aandacht te schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment, wordt je uitgenodigd om te leren in het nu te zijn. Als je in het nu bent, is er geen stress of ongemak meer, die komt er maar als je begint te denken aan wat nog komen moet of wat voorbij is. Piekeren is daarbij de ergste boosdoener en mensen piekeren vooral wanneer het leven niet loopt zoals we verwacht hadden, als het wensplaatje en de harde realiteit niet meer samenvallen. In MBCT leer je hanteermethoden voor piekergedrag en leer je ook op een meer aanvaardende manier om te gaan met datgene wat je niet kan veranderen.
Op die manier kan je beter ongemak hanteren zoals stress, spanningen, pijn of emotionele belasting en bespaar je jezelf heel wat nodeloos energieverlies.
Inschrijven : www.polariteit.be
Docent : Wilfried Van Craen, cognitief gedragstherapeut
Datum :20 maart 2010, van 10 tot 17h.
Bijdrage : 50 euro
Plaats : Cursuscentrum Polariteit, Verkortingsstraat 55, Gent-St. Amandsberg.
Meebrengen : matje, zo gewenst kussen en dekentje, schrijfgerief.
